عبر عن نفسك

مهارات التعبير عن المشاعر


المشاعر شيئ دائم لا تغرب شمسها ابدا لدى لى فرد
انها استجابة المرء للافكار ويعينها الجسد ( تعبيرات الوجه –اوضاع الجسم – الحركة –
نغمة الصوت سرعة الكلام حركة العينين-) وغيرها الكثير وهى موشرات حالات الانفعال
النابعة من عمليات التفكير وفى كمان مظاهر اسمها فسيولوجية يعنى جسمية ومنها
(ازدياد ضربات القلب – العرق –تقلص المعدة – نشاط الاعصاب ......) وطبعا كلنا مرنا
بالحاجات دى كلها





كيفية حدوث المشاعر


1- الاستقبال ( كلمة سلوك موقف


2-
التفكير ( حوار داخلى )


3-استشعار
المشاعر ثم التعبير عنها


يبقى
النهاية انى لازم اعبر عن مشاعرى كلها علشان ما تعملش عندى مشاعر سلبية بس!!!!!!


فى ناس كثير مش بتعرف تعبر عن مشاعرها للاسباب
كثير قوى سواء اسباب عامة او خاصة خلينا ما نتكاش عليها قوى علشان فيها فروق بين
الافراد وكل واحد عارف هو لية بيخاف يعبر عن مشاعرة


النهاردة
ان شاء الله خلونا نتعلم التعبير عن مشاعرنا خطوة خطوة مع بعضينا عن طريق


رسالة للتواصل والتعبير عن المشاعر


حضرتك
ها تختارى بعض الافراد الى انتى مش بتعرفى تعبرى عن مشاعرك ناحيتهم وهاتكتبيلهم
رسالة تعبرى فيها عن ما فى نفسك


عزيزى
/ عزيزتى .......... التاريخ ...........


انا
اكتب هذه الرسالة معبرا عن مشاعرى واحاسيسى تجاهك





اولا الغضب انا لا احب هذا ........


انا غاضب من اجل تصرفك ........


احس بانزعاج من
..........


اريد منك مراعاه
................






ثانيا الحزن اشعر بخيبة امل .............


انا حزين بسبب ..............



انا اردت ....................



كنت اتمنى ....................


ثالثا
الندم


اشعر بالربكه بسبب .........


. انا اسف ..............


اشعر بالخجل من تصرفى .............


.لا اريد .........


اريد ,........


رابعا الحب انا احب .......



.انا اريد ........



انا افهم .......



انا اسامح ......

جزاك الله خيرًا